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Wednesday, April 8, 2020

Handwashing Tips in Hindi: हर प्रकार के रोगाणुओं से छुटकारा पाने के लिए अपने हाथों को ऐसे धोएं

हमारे हाथों से कीटाणुओं और हानिकारक जीवाणुओं को हटाने और वायरल और संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने और अपने पर्यावरण को सुरक्षित, ताज़ा और स्वच्छ बनाए रखने के लिए उचित हैंडवॉशिंग सबसे प्रभावी तरीका है।
आप यहा जानेंगे कि हाथ कब कब धोना चाहिए, कीटाणुओं से बचने के लिए हाथ धोने का सही तरीका कया है और अलकोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कैसे करें।
handwashing tips
Handwashing tips: how to wash your hands properly: Image via The Scientific World

How to properly wash your hands to kill all germs

हैंडवाशिंग: स्वस्थ रहने का एक सरल तरीका

हैंडवाशिंग सूक्ष्मजीवों, मिट्टी, तेल या अन्य अवांछित पदार्थों को हटाने के लिए अपने हाथों की सफाई का कार्य है।
अपने हाथों से कीटाणुओं और हानिकारक जीवाणुओं को हटाने और वायरल और संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने और अपने पर्यावरण को सुरक्षित, ताज़ा और स्वच्छ बनाए रखने के लिए उचित हैंडवॉशिंग सबसे प्रभावी तरीका है।
हाथ धोने के लिए केवल साबुन और पानी या अल्कोहल-आधारित हैंड सेनिटाइज़र की आवश्यकता होती है। हैंड सैनिटाइजर एक एंटीसेप्टिक है जिसमें पानी की जरूरत नहीं होती है।

हमें हाथ कब कब धोना चाहिए?

चूंकि आप लोगों से हाथ मिलाते हैं और दिन भर में सतहों और वस्तुओं को छूते हैं, इसलिए आपके हाथों पर कीटाणु जमा हो सकते हैं। दूसरी ओर, आप अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूकर इन कीटाणुओं से संक्रमित हो सकते हैं।
हालांकि अपने हाथों को कीटाणुओं से मुक्त रखना असंभव है, फिर भी बार-बार हाथ धोने से बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगाणुओं के संचरण को सीमित करने में मदद मिल सकती है।

निम्नलिखित काम से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं:
  • भोजन तैयार करने या खाना बनाने से पहले
  • घाव का इलाज करने, दवा खाने या किसी को दवा देने से पहले
  • किसी रोगी या घायल व्यक्ति की देखभाल करने से पहले
  • कांटैक्ट लैंस लगाने या निकालने से पहले
निम्नलिखित कार्य के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं:
  • भोजन तैयार करने के बाद, विशेष रूप से कच्चा मांस या मुर्गी
  • शौचालय का उपयोग करने या डायपर बदलने के बाद
  • किसी जानवर, खिलौने, जंजीर या कूड़ा-करकट को छूने के बाद
  • अपने हाथों पर खांसने या छींकने के बाद
  • किसी बीमार की देखभाल करने या घायल व्यक्ति के घाव पर पटटी करने के बाद
  • घर या बगीचे में कचरा या रसायनों से निपटया देखभाल करने, या कुछ भी जो दूषित हो सकता है, जैसे कि सफाई कपड़े या गंदे जूते
  • दूसरों से हाथ मिलाने के बाद यदि आपको लगता है कि यह आवश्यक है 
इसके अलावा, जब भी वे गंदे दिखें तो अपने हाथ धो लें।

अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं?

आमतौर पर अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना सबसे अच्छा होता है। हाथ धोते समय इन सरल सुझावों और हैंडवाशिंग टिप्स (Handwashing Tips) का पालन करें:
  • बहते पानी के साथ अपने हाथों को गीला करें, चाहे वह गर्म हो या ठंडा।
  • तरल साबुन, साबुन या पाउडर लगाएं।
  • साबुन के झाग को अच्छी तरह अपने पूरे हाथ पर लगाऐं।
  • कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें। अपने हाथों और कलाई के पीछे, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों सहित सभी सतहों को रगड़ें।
  • गर्म, बहते पानी के नीचे अपने हाथों को अच्छी तरह से धोलें।
  • एक साफ तौलिया, डिस्पोजेबल तौलिया, या एयर ड्रायर से अपने हाथों को सूखाऐं।
यदि संभव हो, तो नल को बंद करने के लिए एक तौलिया या कोहनी का उपयोग करें।

अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कैसे करें?
अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र, जिन्हें पानी की आवश्यकता नहीं होती है, साबुन और पानी उपलब्ध नहीं होने पर स्वीकार्य विकल्प हैं।

यदि आप एक हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उत्पाद में कम से कम 60% अल्कोहल हो। फिर इन सरल चरणों का पालन करें:
  • अपने हाथों को पूरी तरह से मॉइस्चराइज करने के लिए अपने हाथ की हथेली में पर्याप्त हैंड सैनिटाइज़र उत्पाद रखें।
  • अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, सभी सतहों को कवर करें, जब तक कि आपके हाथ सूख न जाएं।
  • रोगाणुरोधी नैपकिन या तौलिए भी एक प्रभावी विकल्प हैं। फिर से, उन उत्पादों की तलाश करें जो अल्कोहल में उच्च हैं। यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो उन्हें साबुन और पानी से ही धोएं।
हाथ धोने में अधिक समय या प्रयास नहीं लगता है, लेकिन इसमें रोग की रोकथाम में बहुत फायदे हैं। इस सरल आदत से परिचित होने पर आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं।


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