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Sunday, March 22, 2020

चिंता बनाम अवसाद: उनके बीच अंतर क्या है - Anxiety vs. Depression: What is the Difference?

चिंता (anxiety) और अवसाद (Depression) दो अलग-अलग चिकित्सा स्थितियां हैं, उनके लक्षण, कारण और उपचार अक्सर ओवरलैप हो सकते हैं। यहां जानिए इन दो स्थितियों के बीच का अंतर।
Anxiety vs. Depression
Anxiety and depression are two different medical conditions, their symptoms, causes, and treatment can often overlap. Know here the difference between anxiety and depression.

Anxiety vs. Depression: What is the Difference?

चिंता और अवसाद - Anxiety and Depression

यदि आप किसी को दो सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं (mental health problems) का नाम लेने के लिए कहते हैं, तो संभावना है कि वे चिंता और अवसाद के बारे में सोचेंगे।
इस तथ्य के बावजूद किइन दो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को आमतौर पर बातचीत में संदर्भित किया जाता है, लोग अभी भी इन दो स्थितियों के बीच अंतर को निर्धारित करने के लिए कभी-कभी संघर्ष करते हैं। 

ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता वाले कई लोग भी अवसाद का विकास करते हैं और इसके विपरीत।
लगभग 50% लोगों में अवसाद का निदान एक चिंता विकार के साथ भी किया जाता है। हालांकि, सही स्थितियों का इलाज करने के लिए एक सटीक निदान (accurate diagnosis) प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद के साथ कई लोग "चिंतित संकट" का अनुभव कर सकते हैं। चिंतित संकट वाले लोग अक्सर तनाव, बेचैनी महसूस करते हैं, और उनहें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है क्योंकि वे बहुत चिंता करते हैं। वे बहुत डरते हैं कि कुछ बुरा होने वाला है या वे खुद पर नियंत्रण खो सकते हैं।

जो लोग अवसाद से चिंतित हैं, वे आत्महत्या के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं या उन्हें अधिक गहन उपचार की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए अवसाद के साथ-साथ इन लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा करना महत्वपूर्ण है, यह देखने के लिए कि क्या आपके लक्षण अवसादग्रस्तता विकार (depressive disorder) या चिंता विकार (anxiety disorder) के मानदंडों को पूरा करते हैं?

अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण

  • उदास मन
  • सुखद गतिविधियों में रुचि की कमी
  • भूख में वृद्धि या कमी
  • अनिद्रा (insomnia) या हाइपरसोमनिया
  • चाल का धीमा होना
  • शक्ति की कमी
  • दोषिताया या मूल्यहीन की भावना
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • आत्मघाती विचार या व्यवहार।
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (major depressive disorder) के निदान के लिए, एक व्यक्ति को कम से कम दो सप्ताह के लिए इनमें से पांच या अधिक लक्षणों का अनुभव होना चाहिए।
इन लक्षणों में से कुछ का अनुभव करने वाले लोगों को लगातार अवसादग्रस्तता विकार (persistent depressive disorder), प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर या एक अन्य स्थिति के कारण अवसादग्रस्तता विकार का भी पता चल सकता है। यदि वे उन्माद (mania) के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो वे द्विध्रुवी विकार (Bipolar disorder) के मानदंडों को भी पूरा कर सकते हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) के लक्षण 

  • अत्यधिक चिंता
  • बेचैनी
  • थकावट का महसूस होना
  • नींद की अशांति
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • चिड़चिड़ापन
  • मांसपेशी का खिंचाव।
यदि आपने छह महीने से अधिक समय तक इन लक्षणों का अनुभव किया है, और वे आपके दैनिक जीवन में संकट पैदा करते हैं, तो आप सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान प्राप्त कर सकते हैं। अन्य प्रकार के चिंता विकारों में अलगाव चिंता, पैनिक डिसऑर्डर, या फ़ोबिया, अन्य शामिल हैं।

चिंता और अवसाद के बीच समानताएं क्या हैं?

तो यह एक जटिल तस्वीर है। चीजों को और जटिल करने के लिए, किसी के लिए एक ही समय में अवसाद और चिंता का अनुभव करना संभव है।
तो यह एक जटिल तस्वीर है। चीजों को और जटिल करने के लिए, किसी के लिए एक ही समय में अवसाद और चिंता का अनुभव करना संभव है।

वास्तव में, यह न केवल संभव है, बल्कि यह काफी सामान्य है। सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लगभग आधे लोगों में अवसाद भी है। जब स्थिति इस तरह सह-अस्तित्व में होती है, तो वे सामान्य से अधिक गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं।
यदि आप लक्षणों की दो सूचियों की तुलना करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कुछ ओवरलैप है। नींद की समस्या, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, और थकान सभी चिंता और अवसाद दोनों के लक्षण हैं। चिड़चिड़ापन चिंता या अवसाद के रूप में भी प्रकट हो सकता है।


चिंता और अवसाद के बीच मुख्य अंतर क्या है?


चिंता और अवसाद के बीच कुछ विशिष्ट विशेषताएं हैं। 
अवसाद वाले लोग धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं, और उनकी प्रतिक्रियाएं चपटी या सुस्त लग सकती हैं।
चिंता से ग्रस्त लोग अधिक मुखर होते हैं, क्योंकि वे अपने रेसिंग विचारों को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करते हैं।

एक और विशिष्ट विशेषता चिंता वाले लोगों में भविष्य के बारे में भय की उपस्थिति है। अवसादग्रस्त लोग जिनके पास चिंता नहीं है, भविष्य की घटनाओं के बारे में डर के कम होने की संभावना है, और चिंता वाले लोग अक्सर यह मानते हुए इस्तीफा दे देते हैं कि चीजें खराब होती रहेंगी। दूसरे शब्दों में, वे भविष्य के बारे में भविष्यवाणी कर सकते हैं कि वे पल में कैसा महसूस करते हैं।

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