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Sunday, February 23, 2020

सोशल मीडिया किशोरों (Teenagers) के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

क्या सोशल मीडिया किशोरों (Teenagers) के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
किशोरों (teenagers) के लिए अधीक सोशल मीडिया इंटरैक्शन (social media interaction) शारीरिक (physical), भावनात्मक (emotional), मानसिक (mental) और मनोवैज्ञानिक (psychological) मुद्दों जैसे कई प्रभावों का कारण बन सकता है। इससे अवसाद (depression), चिंता (anxiety) और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

किशोर (Teenagers) समुदाय (community) को खोजने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उनका मानसिक स्वास्थ्य ( mental health) अक्सर तुलना की इस संस्कृति द्वारा नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।
Social media and teens
Psychological Effects of Social Media on Teenagers

How does social media affect the mental health of teenagers?


इस लेख में, आप पढ़ेंगे कि सोशल मीडिया किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

सोशल मीडिया और किशोर - Social media and teens

सोशल मीडिया किशोरों (teenagers) के और बच्चों के सामाजिक और रचनात्मक जीवन (creative lives) का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
किशोर सोशल मीडिया का उपयोग मज़े लेने, दोस्ती करने और बनाए रखने, हितों (interests) को साझा करने, पहचान का पता लगाने और परिवार के साथ संबंध विकसित करने के लिए करते हैं। यह उनकी ऑफ़लाइन और आमने-सामने की बातचीत का विस्तार है।

यह फैसला अभी भी जारी है कि क्या सोशल मीडिया किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और सोशल मीडिया किशोरों (Teenagers) के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि छोटे समूह के लोगों के साथ ऑनलाइन संबंध किशोर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, जबकि अन्य शोध यह दरशाते हैं कि सोशल मीडिया संबंध  चिंता (anxiety), अवसाद (depression) और खाने के विकारों (eating disorders) के लक्षणों को बढ़ाते हैं।

दूसरी वजह यह है कि इस मुद्दे पर एक अच्छी रीडिंग प्राप्त करना मुश्किल है, सोशल मीडिया लगातार बदल रहा है और विकसित हो रहा है। साथ ही, कोई दीर्घकालिक अध्ययन (long-term studies) पूरा नहीं हुआ है। इसलिए, हमने वर्तमान शोध (current research) के आधार पर शिक्षित अनुमान (educated guesses) लगाना छोड़ दिया है।
किशोरों के लिए सोशल मीडिया के संभावित दीर्घकालिक फायदे और नुकसान का समर्थन करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है।

छोटे अध्ययन, चिंताजनक परिणाम - Small studies, worrisome results

उदाहरण के लिए, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय (the University of Pittsburgh) के बाहर एक अध्ययन में, सोशल मीडिया ऐप (social media apps) और नकारात्मक बॉडी इमेज फीडबैक (negative body image feedback) के माध्यम से स्क्रॉल किए गए समय के बीच एक संबंध पाया गया।

जिन लोगों ने सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताया था, उन में खाने और शरीर की छवि संबंधी चिंताओं (eating and body image concerns) की रिपोर्ट करने का जोखिम 2.2 गुना था, उनके साथियों की तुलना में जिन्होंने सोशल मीडिया पर कम समय बिताया।
जिन प्रतिभागियों (participants) ने सोशल मीडिया पर सबसे अधिक समय बिताया, उनके जोखिम का अनुपात 2.6 गुना था।

यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन (the University of Pittsburgh School of Medicine) के एक अलग अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि युवा वयस्कों (young adults) ने सोशल मीडिया पर जितना अधिक समय बिताया है, उतनी ही अधिक उन में नींद न आने और अवसाद के लक्षणों की रिपोर्ट करने की संभावना है।

और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स - यूसीएलए ब्रेन मैपिंग सेंटर (UCLA Brain Mapping Center) द्वारा 13-18 वर्ष की आयु के किशोरों पर किए गए एक और छोटे अध्ययन में यह पाया गया कि तस्वीरों पर अधिक संख्या में पसंद प्राप्त करने से मस्तिष्क के इनाम केंद्र (reward center) में वृद्धि हुई।

इसके अलावा, किशोर तस्वीरों के लाइक से प्रभावित होते हैं, सामग्री की परवाह किए बिना, पसंद की उच्च संख्या के आधार पर।
 "पसंद" होना अच्छा लगता है और यह मानसिकता सोशल मीडिया पर बड़ी है। जैसे दूसरे क्या पसंद करते हैं और आप क्या कर रहे हैं।

किशोरों पर सोशल मीडिया का सकारात्मक प्रभाव  - The positive impact of social media on teenagers

सोशल मीडिया के कुछ सकारात्मक पहलू (positive aspects) हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किशोरावस्था (Adolescence) समाजीकरण (socialization) के लिए कठोर होती है, और सोशल मीडिया सामाजिककरण को आसान और तत्काल बनाता है।

वे किशोर जो सामाजिक कौशल (social skills), सामाजिक चिंता (social anxiety) के साथ संघर्ष करते हैं, या जिनके पास अन्य किशोरों के साथ आमने-सामने के सामाजिक मेलजोल (face-to-face socializing) की आसान पहुँच नहीं है, उन्हें सोशल मीडिया के माध्यम से अन्य किशोरियों के साथ जुड़ने से लाभ हो सकता है।

हाशिए पर पड़े समूहों में- जिनमें LGBTQ किशोर और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जूझ रहे किशोर शामिल हैं- सोशल मीडिया के उपयोग के माध्यम से समर्थन और मित्रता पा सकते हैं।
जब किशोर सोशल मीडिया के माध्यम से सहायक किशोर (supportive teens) के छोटे समूहों से जुड़ते हैं, तो वे संबंध अलग रहने और समर्थन खोजने के बीच का अंतर हो सकते हैं।

किशोरों पर सोशल मीडिया का नकारात्मक प्रभाव - The negative impact of Social media on teenagers

अगर आप पर्याप्त वर्तमान शोध को गौर से पढ़ें तो आप पाएंगे कि किशोरों पर सोशल मीडिया का नकारात्मक प्रभाव सकारात्मक प्रभाव से बड़ा है।
सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताने के परिणामस्वरूप चिंता और / या अवसाद के लक्षण हो सकते हैं। यहां बताया गया है कि सोशल मीडिया किशोरों के लिए कितना विनाशकारी हो सकता है:

पसंद (likes) पर ध्यान केंद्रित करना: सोशल मीडिया पर "likes" हासिल करने का जुनून किशोरों को सही रासते से भटका सकते हैं, जिसमें नकारात्मक व्यवहारों में संलग्न होना और जोखिम भरा सोशल मीडिया चुनौतियों को स्वीकार करना शामिल है।

तुलना करना: हालांकि कई किशोर जानते हैं कि उनके साथी सोशल मीडिया पर केवल अपनी हाइलाइट रील (highlight reels) साझा करते हैं, फिरभी तुलना करने से बचना बहुत मुश्किल है।
भौतिक रूप से लेकर जीवन की परिस्थितियों तक सब कुछ कथित सफलताओं और विफलताओं के लिए सोशल मीडिया पर एक माइक्रोस्कोप के तहत होता है।

साइबरबुलिंग (Cyberbullying): विशेष रूप से, किशोर लड़कियों पर सोशल मीडिया के उपयोग के माध्यम से साइबरबुलिंग का खतरा होता है, लेकिन किशोर लड़के प्रतिरक्षा नहीं करते हैं। साइबरबुलिंग अवसाद, चिंता और आत्महत्या के विचारों (suicidal thoughts) के जोखिम से जुड़ी है।

बहुत सारे फेक दोस्त रखना: यहां तक कि गोपनीयता सेटिंग्स (privacy settings) के साथ, किशोर सोशल मीडिया पर दोस्तों के दोस्तों के माध्यम से हजारों दोस्तों को इकट्ठा कर सकते हैं। मित्र सूची में जितने अधिक लोग होते हैं, उतने अधिक लोगों के पास स्क्रीनशॉट फोटो, स्नैप, और अपडेट की पहुंच होती है और वे अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करते हैं। सोशल मीडिया पर कोई निजता (privacy) नहीं है।

सामाजिक संपर्क कौशल का कम होना: सामाजिक संपर्क कौशल (Social interaction skills) को दैनिक अभ्यास की आवश्यकता होती है, यहां तक कि किशोरों के लिए भी।
सहानुभूति (empathy) और करुणा (compassion) का निर्माण करना कठिन होता है जब किशोर अपने आस पास के लोगों से अधिक ऑनलाइन दोसती के लिए मोबाइल परसमय बिताते हैं।
हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि मानव कनेक्शन (Human connection) एक शक्तिशाली उपकरण है और सामाजिक संपर्क कौशल बनाता है जो जीवन भर रहता है।

लेख के स्रोत!
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27247125
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28934521
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161027 

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